Советы психолога.Как перестать ссориться с мамой
Здравствуйте, Тамара
Безусловно, я как и моя коллега для начала рекомендовала бы Вам пройти медицинское обследование головного мозга (МРТ и ЭЭГ), после чего придти на прием к врачу психиатру-психотерапевту.
Для того чтобы однозначно сказать, почему происходит то, что Вас так огорчает, необходим "живой разговор" с Вами.
Первое, что предстоит сделать - это пересмотреть своё восприятие собственных слёз. Его необходимо пересмотреть хотя бы потому, что слёзы выполняют очень важную функцию в нашей жизни: они помогают человеку выразить свои чувства - печаль, страх, гнев, радость и пр. С психологической точки зрения способность выражать свои чувства плачем является дополнительным средством управления эмоциями и совладения со стрессами. На эту тему неоднократно проводились широкомасштабные исследования, которые приходили к одному и тому же выводу: женщины живут дольше, в том числе и из-за того, что чаще плачут, т.к. плач помогает им справляться с лишним нервным напряжением, которое так вредно для здоровья в целом. Поэтому, НИЧЕГО СТРАШНОГО в том, что Вы часто плачете, НЕТ, - это просто особенность Вашей эмоциональной сферы, особенность личности в целом. Вы от природы более эмоциональный, чувствительный человек по сравнению с теми людьми, с которыми Вам приходится общаться. Эта чувствительность в большей мере связана со свойствами нервной системы, поэтому кардинальному изменению не подлежит. Это примерно то же самое, что и цвет волос или цвет глаз, группа крови.
Нужно отметить, что в этом "умении" есть и серьёзный положительный момент. Он состоит в том, что люди не умеющие плакать, не умеющие выражать свои чувства ТАКИМ образом, имеют множество соматических проблем (например, головные боли, перепады артериального давления, желудочные проблемы), которых Вам с помощью слёз удаётся избежать. Поэтому плачьте себе на здоровье!
Что же касается "борьбы со слезами" то, зная о том, что слёзы являются только ОДНИМ из способов выражения чувств, можно овладеть и другими, что поможет Вам расширить возможности собственной личности. Вот основные из них:
- Называние своих чувств. ("Мне грустно, страшно", "Я люблю, ненавижу", "Я боюсь, злюсь", "Я удивлена, огорчена, обрадована" и пр.). Пожалуй, это самый сложный из всех существующих способов, т.к. человек не всегда понимает, какое именно чувство им овладело (и соответственно не может его назвать). Это происходит потому, что многие чувства нами не осознаются, это бессознательное часто их "скрывает" от нашего сознания (потому, что некоторые из них сознание считает "стыдными", "неприличными"). Назвать чувство - значит перевести его с бессознательного уровня на уровень сознания, т.к. слова собственно и являются продуктом сознания. Это очень важная способность человека, она помогает ему осознать, а, следовательно, решить многие проблемы. Попробуйте её овладеть.
- Обозначение возможных действий, к которым побуждают переживаемые чувства ("Мне хотелось бы обнять и поцеловать тебя", "Так и хотелось его ударить" и пр.).
- Описание своего физического состояния ("Когда я его увидела, у меня земля из-под ног ушла", "После разговора с тобой у меня разболелась голова" и пр.). Человек порой не совсем осознаёт, что именно он хочет сообщить словами о своих переживаниях, но, тем не менее, психологический смысл есть у каждого: комок к горлу подступает от волнения, страха, тошнота свидетельствует об отвращении, а головная боль - о сдерживаемой злости, гневе.
Я желаю Вам всего доброго: побольше приятного общения, побольше понимания со стороны близких людей, поменьше тревог и волнений.
С уважением, Виктория
