Ноги потеют у всех людей. Если обувь хорошо пропускает воздух, обеспечивается достаточная вентиляция ступней, весь этот пот испаряется, ноги остаются сухими и запах минимален. Когда же вы носите плотные, не пропускающие воздух кроссовки или туфли, то сняв их, замечаете влажные носки (колготки) и специфический запах. Это запах не столько самого пота, сколько продуктов жизнедеятельности микроорганизмов (а порой и грибков), обитающих на коже наших ног и питающихся ее омертвевшими клетками, а также веществами, выделяющимися вместе с потом. В тесной, лишенной вентиляции обуви создается высокая влажность, и, следовательно, очень благоприятные условия для питания микроорганизмов и их размножения. У некоторых людей потливость повышена (гипергидроз), поэтому для них проблема стоит еще острее.
Ванночки с настоями крапивы или шалфея (можно смешивать в равных пропорциях) (столовая ложка на литр воды).
Первое, обувь должна быть «дышащей», обеспечивающей вентиляцию ног и хорошее испарение пота. Иными словами, такой, чтобы ноги постоянно оставались сухими.
Народные средства.
Рассмотрим требования к обуви.
Если на ногах нет незаживших ранок, то хорошо делать теплые ножные ванны со стаканом столового уксуса и десятью каплями тимьянового масла на таз воды. Такие антисептические и дезодорирующие процедуры необходимо проводить ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении недели.
Две столовые ложки хвоща полевого заварить двумя литрами кипятка и использовать в качестве ванночки для ног.
Не забывайте постоянно хорошо проветривать и просушивать свою обувь. Для этого рекомендуется ее полностью расшнуровать и вывернуть язычки наружу (если такое имеется), достать изнутри все прокладки и стельки, хорошенько их просушить, а периодически и прогладить горячим утюгом (это убивает скопившиеся на них микроорганизмы). Стельки следует периодически менять на новые. Желательно, чтобы они были из материалов, поглощающих влагу. Если уход за вашей обувью (например, спортивной) допускает ее стирку, то не стоит этим пренебрегать. Лучше удалить скопившиеся пот, пыль, грязь, которые не только забивают вентиляционные поры в обуви, но еще и являются пищей для вредных микробов и грибков.
Вообще, специалисты советуют иметь как минимум две пары обуви на сезон и каждый день менять их, так чтобы давать каждой паре хотя бы сутки на сушку и проветривание.
Теперь перейдем к вопросу правильной гигиены.
Как уже было сказано, следует тщательно соблюдать гигиену ног, а это значит, мыть их не реже одного раза в сутки (чаще – лучше). Мыло желательно использовать бактерицидное, чтобы свести до минимума количество микроорганизмов и другой напасти на ваших ногах. При этом следите за состоянием кожи. Если она стала сухой, трескается, то уменьшите частоту использования мыла, а ноги смазывайте питательными кремами с глицерином.
Для уменьшения потливости ног и борьбы с микроорганизмами и грибками существует множество лечебных и профилактических гелей, кремов, присыпок и т.п. Зайдите в любую аптеку, на витрине с надписью «противогрибковые» или «фунгицидные» препараты вы найдете множество таких средств. Можно спросить у аптекаря, а если стесняетесь, то задать в интернете в поисковике запрос «средства от грибка и потливости ног». Вам будет предложена масса препаратов.
Можно использовать соляные ножные ванночки – два стакана соли на пять литров воды. Подержать ноги и вытереть не смывая. Соль стягивает поры и губительна для микроорганизмов.
Часто советуют в качестве присыпок борную кислоту, детские средства от опрелости, тальк с цинком. Можно смазывать ноги 5-ти или 10-ти % бензоилпероксидным гелем от угрей, дезодорант-кремом «7 дней» от Vichy или кремом «5 дней» (лучше наносить перед сном), кремом «Део-контрол», дезодорант-кремом для ног «Лавилин», пастой Теймурова.
Для устранения неприятного запаха можно смазывать ноги перекисью водорода или настоем мяты (одна столовая ложка травы на стакан кипятка, настаивать полчаса).
Второе, соблюдать гигиену ног, по возможности уменьшить их потливость и использовать различные средства для борьбы с микроорганизмами и грибками (так как основной запах именно от них).
Из народных средств борьбы с неприятным запахом можно попробовать черный чай. Три чайных ложки чайного листа прокипятите Пятнадцать минут в одном литре воды, затем добавьте еще два литра прохладной воды (так чтобы получился теплый раствор) и подержите с полчаса ноги в такой чайной ванне. Чтобы убрать неприятный запах, проводите данную процедуру каждый день. Дубильные вещества чая уменьшают потливость и убивают бактерии.
Ванночки с отваром чистотела (400 г сухих листьев залить 4-мя литрами кипятка и настаивать до остывания).
Ваша обувь для постоянной носки должна быть достаточно свободной и из натуральных материалов. Синтетика, искусственная кожа, резина, полимеры очень плохо пропускают воздух и влагу, причем не только снаружи, но и изнутри. В обуви из таких материалов в сырую погоду ноги не промокают от внешней влаги, зато и внутренняя не испаряется. Следовательно, после долгого ношения такой обуви вы замечаете влажные ноги и дурной запах от них.
Неплохим средством является лавандовое масло. Оно не только придает ногам приятный аромат, но еще и обладает бактерицидным свойством. Чисто вымытые ноги смажьте на ночь несколькими каплями лавандового масла, наденьте чистые носки и ложитесь спать.
Чтобы ноги меньше потели, используйте специальные антиперспиранты для них. В крайнем случае, подойдут и те, что вы применяете для своих подмышек. Вымойте ноги и опрыскайте либо намажьте их средством, перед тем как надеть чистые носки (колготки).
Ванночки с маслом чайного дерева – десять капель на таз с горячей водой. Или ванночки с крепким отваром дубовой коры или соломы овса (100 грамм на литр воды, кипятить полчаса). После этого ноги высушить и присыпать тальком с цинком.
Контрастные ванночки, заканчивающиеся водой с кубиками льда и лимонным соком. После этого растереть ноги спиртом.
Мыть ноги слабым раствором марганцовки (бледно-розового цвета).
Мыть ноги настоем ромашки (три столовых ложки цветков на литр кипятка).
Сократите до минимума нахождение ваших ног в таких неблагоприятных условиях. Понятно, что если на улице дождь или мокрый снег, то не хочется мочить ноги. Но как только вы пришли в помещение (на работу, например), сразу же переобуйтесь в «дышащие» туфли или тапочки (смотря по обстоятельствам). Такие, в которых вашим ногам будет хорошо и комфортно.
Две столовые ложки корневища змеиного горца заварить стаканом кипятка и использовать в качестве примочек.
Для ножных ванн можно использовать настой из ягод и листьев черники, отвар гвоздики, отвар из листьев и плодов шиповника или кожуры граната.
Помогают также регулярные ванночки с отварами лаврового листа, подорожника, свежих листьев березы (две горсти листьев прокипятить пять минут в четырех литрах воды, остудить, добавить ложку соды, держать ноги двадцать минут).
Итак, на вопрос «как убрать запах ног?» сразу напрашиваются два ответа:
Подержать перед сном ноги в тазике с теплой водой и двумя столовыми ложками бикарбоната натрия.
В качестве присыпок часто используют кукурузный крахмал или пищевую соду. Они нейтрализуют запах и хорошо впитывают влагу.
Носки (или колготки) необходимо менять ежедневно, даже если вам кажется, что они еще чистые. Чем чаще вы их стираете, тем меньше на них «сожителей» и, соответственно, меньше запаха из обуви. И опять-таки, синтетику лучше поменять на хлопок или другие хорошо впитывающие и пропускающие влагу материалы.
В рационе питания необходимо избегать острых блюд, так как они провоцируют повышенное потоотделение.
Если все предложенные средства не помогают, то ваша проблема, скорее всего, достаточно серьезна и необходима консультация у врача.
